章节考点精讲——基础护理知识和技能(9)

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第二节 护士执业防护

防护措施

(五)负重伤的防护

1.加强身体锻炼

①提高肌肉的柔韧性，关节的灵活性，预防下肢静脉曲张;

②锻炼腰背肌、腰椎活动度，改善局部血液循环，预防椎间盘退变。

2.保持正确的工作姿势

①工作间歇适当变换体位或姿势;抬高下肢或锻炼下肢;

②站时，双下肢轮流支撑身体重量，适当做踮脚动作;

③站或坐时，腰椎伸直，使脊柱支撑力增大;

④弯腰搬重物时，伸直腰部，双脚分开，屈髋下蹲，后髋及膝关节用力。

3.使用劳动保护用品

①佩戴腰围;

②采用辅助器材协助病人翻身;

③穿弹力袜或绑弹力绷带，穿软底鞋。

4.养成良好生活习惯

①选用硬板床或硬度、厚度适宜的床垫;

②避免长时间弯腰，尽量减少弯腰次数;

③减少持重物的时间和重量;

④合理膳食，均衡营养。

5.避免过重工作负荷,合理排班。

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